減肥進度 (7)

好耐無 update，經過咗大約 3 個月，成效唔係太大（可能自己無戒食）， 1 個月減 1 磅到，而家係大約 125 磅，要再加油努力吓先得！

減肥進度 (6) - Tanita 脂肪磅 (BC-750)

為咗更有效去減肥，狐爸爸提議去買個脂肪磅！

做咗少少資料搜集之後，狐爸爸睇中咗 Tanita 既 BC-750！

呢個型號既磅體積細（大約 2 kg 重），橂式亦都俾其他型號多（有 7 種模式），仲有 1 個女仕減肥模式！雖然佢記憶容量得 2 個（即係只可以記錄 2 個人既資料，其他型號可以記憶 5 個），但都夠狐爸爸同狐媽媽用！

所以狐爸爸就決定喺淘寶淘返黎，價錢計埋運費 $400 有找，抵呀，要繼續加油呀！

減肥進度 (5)

喺 lunch 去做運動已經有 2 個月喇，磅數無乜大變動過，都係維持喺 126-127；雖然磅數無變，但真係個人輕咗好多，肉都少咗！

今日放假，狐爺爺同狐嫲嫲幫手湊兩位小姐，狐媽媽就趁呢個機會執吓自己個衣櫃（一直都未幫自己換季），順便睇吓有無啲乜嘢衫已經唔啱著就執埋出黎！

搞咗成個下晝終於執好哂，估唔到狐媽媽而家可以著得番好多＂陳年舊衫＂；著得番，狐媽媽心入面暗暗愉笑，狐媽媽一定要再努力啲，真係希望可以去番結婚前既磅數，加油！

減肥進度 (4)

又過多 1 個禮拜，今個禮拜無乜進展，磅數維持不變，可能因為狐媽媽食番多咗嘢，要控制吓先得！

咁就做咗 1 個 gym 喇，希望可以喺旅行前減到多少少磅數喇！

Polar M400

雖則之前買咗 NB chest strap 同 watch，但係佢地仲未有 app 支援 android（得 IOS）！

有見及此，狐爸爸又另外買咗 Polar M400 watch 加 chest strap 俾狐媽媽（當然狐爸爸自己都有份），雖然 Polar 都未支援到 android ，但佢好快會有（會出得俾 NB 快），而且佢應該勁過 NB！

狐媽媽要努力加油！

NB Heart Rate Chest Strap 及 NB Watch EX915

狐爸爸見狐媽媽咁勤力做運動，但又記錄唔到啲數據，所以就買咗條 heart rate chest strap 俾狐媽媽！

只要做運動時戴住條 heart rate chest strap ，就可以根據心跳出埋其他數據，咁就可以正確咁記錄；再加埋隻 NB watch，狐媽媽要再加油努力，務求達到目標！

減肥進度 (3)

因為膝頭持續痛咗 2 個禮拜，同事建議下去見見 personal trainer！

今日個 personal trainer 用 1 個電子機器黎 check 狐媽媽身體脂肪，肌肉，水份比例；發覺狐媽媽原來只係輕咗 3 磅，即仲係 128 磅；而且脂肪比例超哂標；肌肉同水份都唔夠！

Trainer 教咗狐媽媽幾個動作加強下半身肌肉，同埋叫狐媽媽戒一戒飯，咁樣先可以改善身體；等狐媽媽再努力，務求要達成目標（減 10 磅），fighting！

減肥進度 (2)

經過咗兩個星期既努力，狐媽媽減多兩磅，而家係 126 磅，距離目標（減 10 磅）又邁進一小步！

雖則有少少減磅，但陪隨而黎就係兩邊膝頭超痛，唔知係咪狐媽媽操得過咗位定姿勢唔啱呢，而家要暫時縮短時間，又或者改而徑步，希望兩邊膝頭唔使受咁多力，快啲唔痛就好喇！

減肥進度 (1)

經過咗 4 日既努力，狐媽媽感覺自己個人好似輕身咗少少，但腰間既米芝連依然健在，暫時既磅數係 128 磅！

狐媽媽要再努力啲同忍口，目標係減 10 磅！

減肥計劃

狐媽媽之前雄心壯志話要減肥，仲買定鄭多燕諗住跳，點知結果都係中途放棄咗！

但狐媽媽最近真係肥咗好多，連狐爸爸都忍唔住出咗多次＂口頭警告＂！

咁啱狐媽媽見到有個同事近排突然瘦咗好多，細問之下原來同事最近參加咗 gym，差唔多日日 lunch 時間就去做；經過咗個幾月努力，減咗成 1x 磅！狐媽媽聽到真係好想好似同事咁減到磅！

幾經掙扎，狐媽媽今日簽咗 1 年 gym，星期一開始實行狐媽媽既減肥大計，目標係減 10 磅，狐媽媽加油，fighting！