減肥進度 (3)

因為膝頭持續痛咗 2 個禮拜，同事建議下去見見 personal trainer！

今日個 personal trainer 用 1 個電子機器黎 check 狐媽媽身體脂肪，肌肉，水份比例；發覺狐媽媽原來只係輕咗 3 磅，即仲係 128 磅；而且脂肪比例超哂標；肌肉同水份都唔夠！

Trainer 教咗狐媽媽幾個動作加強下半身肌肉，同埋叫狐媽媽戒一戒飯，咁樣先可以改善身體；等狐媽媽再努力，務求要達成目標（減 10 磅），fighting！